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राम मंदिर की नींव पड़ने पर दीपावली मनाई

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डोईवाला। क्षेत्रवासियों ने अयोध्या में श्री राम मंदिर की नींव पड़ने पर खूब आतिशबाजी कर मिठाई बांटी।

मंदिरों और घरों में दिए जलाकर लोगों ने इस दिन को दीपावली महापर्व की तरह मनाया। नगर पालिका परिषद डोईवाला वार्ड नं 7 जौलीग्रांट, अठूरवाला क्षेत्र की जनता ने कंडल दुर्गा चौक के पास सोमेश्वर महादेव मंदिर में दिए जलाकर पूजा-अर्चना की। पं0 उमादत्त थपलियाल द्वारा मंदिर में अखंड पाठ किया गया।

सभी क्षेत्रवासियों द्वारा सोशल डिस्टेन्स का पालन करते हुए दीपक, मोमबत्ती जलाकर खुशी मनाते हुए प्रभु श्री राम को याद किया गया। जय श्रीराम के उद्घोष से पूरा आसमान गुंजायमान हो गया। इस अवस पर मंदिर के महंत पर्वत गिरी महाराज, सभासद राजेश भट्ट, आचार्य उमादत्त थपलियाल, कमल सिंह राणा, साहब सिंह, दिनेश दिर्वेदी, मुकेश रावत, गीता थपलियाल, मनोज थपलियाल, आदि उपस्थित रहे।

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    Hallo! Dies ist mein erster Besuch in Ihrem Blog!
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    Ihr Blοg hat uuns nützⅼiche Infoгmɑtionen zur
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    After I initally commented Ich sccheine zu haben geklickt das Kontгollkästchen -Benachrichtigen, wenn
    neue Kommentare hinzugefügt werden- und von nun an jedes Mall a Kommentar hinzugefügt wird I recieve 4 E-Maiҝls mit dem exakt gⅼeichen Kommentar.
    Viellеicһt gibt es ein Mittel du kannst miсhh von diesem Dienst entfernen? Ꮶudos!|

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    Ich hbe һattе Schԝierigkеit, meine Gedanken zu klären, um meine Ideen da draußen zu
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  72. For those who have considerable time to kill, a fantastic hobby can prevent you from being bored. You could be surprised at the quantity of effort that can get into Minions: The Rise of Gru movie. As to what you’ve gone over from the article above, getting a lot from your hobbies can be done.

  73. id=”article-body” class=”row” section=”article-body” data-component=”trackCWV”>

    Elon Musk’s is “temporarily on hold, the tech entrepreneur tweeted early Friday, alongside a link to a . In  two hours later, Musk confirmed that he’s “still committed
    to the acquisition.” In the intervening period, Twitter share prices took a significant hit, tumbling over 20% in premarket trading. When markets closed Friday, shares were down nearly 10% to around $40.72, a steep discount from the .The Reuters article reported that Twitter had said in a filing that false or spam accounts represented fewer than 5% of its monetizable daily active users during the first quarter of 2022. 

    Twitter deal temporarily on hold pendi

    window.CnetFunctions.logWithLabel(‘%c One Trust ‘, “Service loaded: script_twitterwidget with class
    optanon-category-C0005”);

    In Musk’s original tweet early Friday morning, he said the deal was on pause “pending details supporting calculation that
    spam/fake accounts do indeed represent less than 5% of users.” When Twitter released the figure as part of its  in late April, it acknowledged the number was an estimation and the actual number of fake accounts “could be higher.”In a , later Friday, Musk said, “To find out, my team will do a random sample of 100 followers
    of @twitter. I invite others to repeat the same process and
    see what they discover.” In , he said, “Any sensible random sampling process is fine.
    If many people independently get similar results for % of fake/spam/duplicate accounts, that
    will be telling.” 

    Now playing:
    Watch this:

    Elon Musk vs. Twitter Bots: How Big Is the Problem?

    5:39

    Musk, who has almost 93 million followers, has been critical of Twitter’s moderation policies, especially its inability to get a handle on the number of bots. One of his ideas to tackle the problem is to authenticate all human users of the platform. He has also expressed his hope of relaxing Twitter rules that curb certain speech, a plan that includes .Musk’s deal came together in a hurry. But under the agreed terms, if either Musk or Twitter walks away, they must pay the other party $1 billion in termination fees. However, the widening gap between the offer price and Twitter shares has led some investors to speculate whether Musk might seek a lower price, . Twitter didn’t respond to a request for comment. In a , Twitter CEO Parag Agrawal said he “expects the deal to close” but added the company will be “prepared
    for all scenarios.”Agrawal followed up on Monday with a without “inadvertently suspending real people,” noting that Twitter removes over half a million spam accounts every day. He added that the company’s internal estimates on the number of spam accounts on the platform were “well under 5%” for the last four quarters. Musk responded to the thread on Monday with a poop emoji and by questioning how bots impact advertisers. “This is fundamental to the
    financial health of Twitter,” . The deal comes at a tumultuous time for Twitter. The company has struggled to expand both its user base and its ad sales as it competes with bigger social media companies. On Thursday, it announced the alongside a hiring freeze. 

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  74. Are you currently taking part in a hobbyist? Perhaps you love to work towards cars and constructing model robots. Irrespective of what your hobby is, you can use these pointers to find out more. Keep this in mind when you need something to stay occupied.

  75. Why not turn fitness your hobby? This can actually incorporate a number of hobbies into a single and fantastic one. You could possibly plan to enroll in a local gym or play team sports you prefer. You can definitely find yourself dipping from the pool more. Fitness is important a part of healthy life.

  76. Hi! This post couldn’t be written any better!
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  77. Според Центъра за контрол и превенция на заболяванията проучването, в което са участвали близо 2000 души,
    е установило, че отслабването е по-лесно, когато се упражнявате
    сутрин, всеки ден от седмицата.

    “Участниците, които са се упражнявали сутрин, съобщават за по-силно намаляване на индекса на телесната маса в сравнение с участниците, които са се упражнявали в други часови интервали, а също така съобщават, че се чувстват по-малко депресирани”,
    пише в изявление на CDC.

    Ето защо: В началото тялото ви не знае дали е тренирало или не.

    Така че, ако се упражнявате сутрин, тялото ви приема, че вече сте уморени, казва CDC, и по този начин изисква по-малко енергия.

    Това означава, че ако тренирате сутрин, можете да изядете две хранения по-малко, за да постигнете целите си за отслабване.

    Но е по-добре да помислите за това: Когато закусвате –
    да речем, в 7 ч. сутринта, както е установено в проучването – тялото ви не си мисли: “О, тази сутрин имах тренировка. Мога ли да ям това ядене сега?” Тялото
    просто си казва: “Тренирах, чувствам се чудесно, така че ще ям това ястие.”

    В резултат на това тялото ви
    ще бъде благодарно, когато тренирате.
    Това е така, защото когато тренирате,
    тялото ви освобождава хормони, които ви карат да се чувствате добре, а
    също така ви правят по-удовлетворени и по-малко склонни да ядете повече, казва
    CDC.

    Разбира се, в този момент можете да кажете на тялото си:
    “Всъщност, днес няма да се упражнявам, защото смятам да хапна супер разточителна закуска.” Но ако се събуждате
    в бързината или нямате време, CDC казва, че упражненията са чудесен начин да се
    настроите за успех.

    Знам какво си мислите: “Това е лудост. Не ставам рано, не мога да се упражнявам сутрин, а ще ям на закуска?” Не,
    не.

    И отново има наука, която подкрепя съвета.
    Проучването установява, че по-голямата част
    от участниците, които са правили упражнения сутрин, са го правили, защото им е било по-лесно да се придържат към тренировъчния режим.

    Най-добрият ви вариант: Упражнявайте се последователно в един и същи ден от седмицата.
    Проучването установи, че упражненията във вторник,
    сряда и четвъртък водят до
    намаляване на теглото.

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  82. Výzkumníci zařadili 132 dospělých osob ve věku od 18 do 65
    let do 16týdenního programu, v jehož rámci účastníci dodržovali
    nízkotučnou dietu, začali pravidelně cvičit a
    zaznamenávali své každodenní návyky. Účastníci dodržovali
    jeden ze tří denních cvičebních režimů: buď chodili každý den 30 minut mírnou
    intenzitou, čtyřikrát týdně hodinu trénovali na veslařském trenažéru, nebo posilovali horní
    část těla zvedáním činek.

    Po 16 týdnech pak vědci změřili metabolické zdraví účastníků a zaznamenali
    snížení množství břišního tuku. Účastníci měli navíc větší úspěch při udržování
    hmotnosti, pokud cvičili brzy ráno. (V této
    studii bylo prospěšné i cvičení odpoledne, v jiných však nikoli).

    Jedná se o malou studii, ale vědci z Národního institutu zdraví v USA se domnívají, že
    by mohla být začátkem nové důležité oblasti výzkumu – zejména pokud se prokáže, že platí i pro jiné skupiny
    obyvatel.

    “Víme, že lidé mohou zhubnout a zlepšit svůj zdravotní stav, pokud změní své chování, ale je těžší si tento úbytek váhy udržet,” říká Dr.
    David Katz, prezident Mezinárodní asociace pro studium obezity a ředitel
    Centra pro výzkum prevence na Yaleově univerzitě.

    Co z toho plyne?

    Vybírejte si čas, kdy budete cvičit, jak jen to bude možné.

    Pokud musíte cvičit v jinou denní dobu, snažte se cvičit před obědem nebo večeří.
    Když máte rozvrh, je snazší cvičení zařadit,
    protože vás nerozptylují každodenní aktivity.

    Další snadný návrh: Zařaďte do svého denního programu
    kardiovaskulární cvičení, například chůzi.

    Tyto typy aktivit zvyšují srdeční frekvenci a zvyšují krevní tlak po delší dobu,
    což pomáhá zvyšovat rychlost metabolismu a spalovat kalorie.

    Nové výzkumy však naznačují, že důležitým faktorem, který vám pomůže udržet si úbytek hmotnosti, může být vědomí, kdy byste měli cvičit, a proto můžete cvičení maximálně využít tím, že si ho
    naplánujete na určitý čas každý den.

    “Je to jednoduchá rada: snažit se chodit spát dříve, abyste mohli častěji vstávat a cvičit – a to zní jako samozřejmost, ale je to důležitá úvaha,” říká doktor
    Katz. “Je důležité vytvořit si určitou konzistenci v každodenní aktivitě a v průběhu času v ní pokračovat.”

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  90. Διαλέξτε μια ώρα για να ασκηθείτε – και τηρήστε την.
    Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον
    Ιούλιο του 2019 στο περιοδικό Obesity διαπίστωσε ότι η συνεπής
    άσκηση σε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε με επιτυχία την απώλεια βάρους.

    Στη μελέτη 180 υπέρβαροι ενήλικες, οι οποίοι δεν έκαναν δίαιτα, κατανεμήθηκαν τυχαία σε μία από τρεις ομάδες:
    μια ομάδα “μόνο άσκησης” που περπατούσε για 40 λεπτά σε μέτριο
    ρυθμό πέντε ημέρες την εβδομάδα για 12 εβδομάδες- μια ομάδα που περπατούσε και γυμναζόταν πέντε ημέρες την
    εβδομάδα για 15 λεπτά σε γρήγορο ρυθμό- ή μια ομάδα ελέγχου που
    περπατούσε πέντε ημέρες την εβδομάδα αλλά
    δεν γυμναζόταν.

    Μετά από 12 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες στις δύο ομάδες προπόνησης έχασαν κατά μέσο όρο περίπου 4
    κιλά, αλλά η ομάδα που γυμνάζονταν μόνο έχασε λιγότερο από 1 κιλό – παρά το γεγονός ότι περπατούσαν την ίδια ώρα κάθε μέρα και έκαναν παρόμοια ποσά δραστηριότητας.
    Η ομάδα που γυμνάζονταν μόνο είχε επίσης τη μικρότερη απώλεια
    βάρους μετά από 16 εβδομάδες.

    Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η άσκηση σε μια
    σταθερή ώρα της ημέρας βοηθά τους ανθρώπους να διατηρήσουν την
    απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου,
    και έχουν ένα άλλο όφελος: μπορεί να βοηθήσουν στη
    μείωση του στρες, το οποίο συχνά μπορεί
    να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής.

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    χάσετε βάρος σε μία εβδομάδα

    “Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, ο χρόνος είναι το παν”, λέει ο Dr.
    Eric Brenner, πιστοποιημένος οικογενειακός γιατρός και ιατρικός διευθυντής του New York City
    Center for Living Well. “Όταν γυμνάζεστε, ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που καθορίζουν την απώλεια βάρους είναι ο χρόνος που την κάνετε. Αν γυμνάζεστε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, είναι εξαιρετικά δύσκολο να παραλείψετε μια προπόνηση”.

    Σε γενικές γραμμές, δεν είναι κακό
    να γυμνάζεστε εκτός της προκαθορισμένης
    ώρας, αν και μπορεί να χάσετε ένα από τα καλύτερα μέρη της άσκησης – το
    χρόνο με τον εαυτό σας. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να επιταχύνετε την απώλεια βάρους,
    το να κάνετε κάτι τακτικά την ίδια
    ώρα της ημέρας κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει.

    “Αυτό που διαπιστώσαμε στην κλινική πρακτική είναι ότι πολλοί άνθρωποι θα ασκούνται σε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα”,
    λέει ο Brenner. “Αν έχουν μια καθορισμένη ώρα, είναι πιο εύκολο να πάνε εκείνη την ώρα και να γυμναστούν – είναι πιο πιθανό να γυμναστούν”.

    Γιατί έχει σημασία: Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε
    το 2009 στο Journal of Obesity Research and Practice διαπίστωσε ότι η άσκηση την ίδια ώρα της ημέρας – ας πούμε, το πρωί – μπορεί να είναι αποτελεσματική
    στη μείωση του στρες και της όρεξής σας, τα οποία
    μπορεί να

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  91. Molte persone pensano che la dieta sia tutta una questione di forza di volontà.

    Ma un nuovo studio ha scoperto che quando siamo sul
    tapis roulant della dieta, abbiamo molte più probabilità
    di successo se cerchiamo di perdere peso e di mantenerlo a
    lungo (se effettivamente perdiamo peso, ovviamente).

    Lo studio, condotto dal National Institute
    of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases e pubblicato su
    Obesity nel luglio 2019, non è stato conclusivo,
    ma ha sollevato alcune ipotesi interessanti che meritano ulteriori indagini.

    È importante quando si fa esercizio fisico?

    Lo studio ha esaminato i dati del National Health and Nutrition Examination Survey, gestito dal National Institutes of
    Health, su circa 17.000 adulti. I partecipanti sono stati pesati e misurati.

    Poi è stato chiesto loro, tra le altre cose, quanto spesso andassero in palestra e quanto riuscissero a mantenere il loro peso
    nell’ultimo anno.

    Solo il 35% circa delle persone che sono riuscite a mantenere il
    proprio peso nell’ultimo anno ha dichiarato di svolgere attività fisica
    nella maggior parte dei giorni della settimana.
    Ma il 67% delle persone che sono riuscite a perdere peso ha dichiarato di andare in palestra la maggior parte dei
    giorni della settimana, secondo lo studio.

    Inoltre, i ricercatori hanno osservato che “la probabilità di mantenere un peso corporeo inferiore nel corso di un anno era significativamente maggiore per gli individui che erano più attivi fisicamente nello stesso periodo della loro perdita di peso”.

    Altro da Salute

    In altre parole, se state cercando di perdere peso, fate esercizio alla
    stessa ora ogni giorno (preferibilmente dopo colazione), ma
    non ditelo a nessuno. Secondo i risultati dei ricercatori, il modo in cui ci si
    allena potrebbe non avere molta importanza.

    Lo studio non ha esaminato specificamente i tipi di esercizi.
    Tuttavia, i ricercatori hanno notato che un’attività fisica che mantenga il peso precedente, come camminare
    o fare jogging leggero, potrebbe essere una strategia efficace.
    Anche un’attività quotidiana regolare della stessa intensità
    di una camminata veloce (cioè una camminata a passo svelto) potrebbe essere una strategia efficace.

    Secondo i ricercatori, invece, le attività di allenamento con i pesi o l’esercizio aerobico di intensità moderata (come la corsa
    o la bicicletta) potrebbero essere più efficaci di attività più sedentarie
    come guardare la televisione.

    Lo studio non ha esaminato la differenza tra le persone che sono riuscite a mantenere il proprio
    peso e quelle che lo hanno riacquistato.

    Una nuova metafora per il successo della perdita di peso

    Quindi, questo studio è un buon motivo per iniziare ad allenarsi a

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  100. “Studiul nostru a constatat că persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat și care își încep antrenamentele la prima oră a dimineții au profiluri metabolice îmbunătățite”, spune coautorul studiului,
    Michael Konrath, M.D., M.P.H., profesor asistent în cadrul Departamentului de medicină
    de familie de la University of Michigan Health System din Ann Arbor.

    Așadar, pentru a obține același beneficiu, Konrath recomandă
    să vă programați antrenamentul la aceeași oră în fiecare zi –
    să zicem, la aceeași oră în fiecare zi – și să
    faceți exerciții la aceeași intensitate, de asemenea.

    “Atunci când oamenii își schimbă tiparele de exerciții fizice, chiar dacă este doar puțin, sau își fac antrenamentele mai intense, nu au același beneficiu”, spune Konrath.

    2. Nu vă mai îndoiți de voi înșivă.

    “Una dintre cele mai mari bariere pe care le avem în pierderea în greutate este îndoiala de sine”,
    spune Konrath. “Este atât de greu să depășești asta atunci când ești atât de nefericit cu tine însuți”.

    Este ușor să cazi într-un cerc vicios de “dacă mănânc asta, voi fi gras”, spune Konrath.

    “Și nu este adevărat”. Pentru a rupe acest ciclu, el recomandă
    să înveți să ai încredere în tine.

    “Trucul este că nu avem nevoie ca tu să fii perfect”,
    spune el. “Trucul este să ai suficientă încredere în tine încât să-ți spui: “Hei,
    merit să am un tratament sau două seara”. Și apoi să o alegi pe cea sănătoasă”.

    3. Amintiți-vă că nu toată lumea are
    un metabolism flexibil.

    “O mulțime de oameni au mai mult un metabolism de seară decât unul de după-amiază”, spune Rachel B.
    Sherwin, Ph.D., director de program pentru Institutul de Științe Clinice și
    Translaționale de la Centrul Medical UCSD.

    Atunci când faceți exerciții fizice – chiar și în timp ce mâncați – Sherwin spune că
    trebuie să faceți acest lucru având în vedere programul normal de
    alimentație. “Metabolismul dumneavoastră încetinește pe măsură ce corpul dumneavoastră doarme mai mult și dacă săriți peste mese”, spune Sherwin. “De aceea este atât de important să vă mențineți mereu pe drumul cel bun și să continuați să mâncați sănătos.”

    Dacă ați observat că aveți tendința de a pierde în greutate atunci când dormiți mai mult, Sherwin recomandă să evitați exercițiile fizice pe timp de
    noapte. În schimb, fă-ți exercițiile în timpul zilei.

    4. Mănâncă

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  109. Twoje najlepsze zakłady na trzymanie się tego?

    Dokonać ćwiczenia priorytetem jest to, kiedy jeść.
    Wiele badań pokazuje, że ci, którzy jedzą obiad i kolację w tym samym czasie każdego dnia są
    bardziej skuteczne reduslim w aptece utrzymaniu utraty wagi, w porównaniu do tych, którzy mają
    swoje posiłki w różnych porach dnia. Kluczem, według tego badania, było upewnienie się, że
    masz swoje ćwiczenia w podobnym czasie, każdego dnia.

    Znajdź sobie kolegę do ćwiczeń. Według badań opublikowanych w zeszłym
    roku w czasopiśmie “Obesity”, wsparcie ze strony kolegi z treningu jest
    bardzo pomocne w utrzymaniu reżimu ćwiczeń.
    W badaniu, uczestnicy “warunku wzmocnienia uczestnictwa w treningu” – co oznacza, że uczęszczali na grupowe zajęcia fitness z przyjaciółmi – stracili 2,6 funta więcej niż ci, którzy uczęszczali na zajęcia samodzielnie.
    (Nawet jeśli jesteś osobą, która nie zawsze ma ochotę na dołączenie do zajęć treningowych, znalezienie przyjaciela,
    który będzie w stanie to zrobić, pomoże Ci zachować motywację).

    Kiedy już ustalisz sobie dobry harmonogram treningów, nie odpuszczaj.

    Po “dotarciu” do swojej wagi docelowej, trzymaj się
    konsekwentnie rutyny ćwiczeń (bez względu na to, co
    to jest rutyna). Badania pokazują, że da to Twojemu organizmowi
    wystarczająco dużo czasu na dostosowanie się do nowej
    wagi, tworząc spalający kalorie, aktywny metabolicznie stan, w którym znajdziesz się, jeśli chodzi
    o jej utrzymanie.

    Jazda na rowerze. Tak jak część treningowa ćwiczeń może być ważna, część
    cardio też jest. Badania pokazują, że wykonywanie 20 minut szybkich ćwiczeń aerobowych trzy do czterech razy w tygodniu po zakończeniu diety zapobiegnie diecie
    jo-jo, która jest częstym powodem, dla którego ludzie odzyskują wagę po jej utracie.

    Fitness najlepiej jest utrzymywać w prostocie.

    Różne rodzaje ćwiczeń, aby uzyskać sprawność fizyczną –
    trening z ciężarami, cardio, joga i inne – wszystkie wydają się być
    równie ważne, ale wyniki dla każdego z tych rodzajów
    ćwiczeń są porównywalne, jeśli weźmiesz pod uwagę, że większość ludzi doświadczy
    podobnych zmian metabolicznych (co oznacza utratę wagi) wykonując wszystkie z nich.

    Pozbądź się swojego telewizora. American College
    of Sports Medicine (ACSM) zaleca, aby dorośli otrzymywali
    od 150 do 300 minut aktywności fizycznej o umiarkowanej
    intensywności każdego tygodnia, a ta aktywność fizyczna powinna obejmować ćwiczenia
    aerobowe (cardio).

    Jeśli masz już smart TV, możesz podłączyć do niego laptopa lub smartfona
    i korzystać z programu takiego jak Apple TV lub Amazon Fire TV Stick, aby oglądać Netflix lub

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  111. Um estudo publicado no ano passado no Journal
    of the Academy of Nutrition and Dietetics revelou que quando um grupo de pessoas seguia uma rotina de treino matinal
    consistente, tinham 12% menos probabilidades de ganhar
    peso ao longo do ano do que as que não o que é reduslim faziam.

    O estudo descobriu também que quanto mais tempo
    passava a fazer exercício nas primeiras horas do dia, mais peso os
    participantes perdiam. A perda de peso ganhou relevância extra depois dos participantes descobrirem que tinham mais probabilidades
    de atingir objectivos de saúde importantes, como chegar
    a uma gama de peso saudável, baixar uma quantidade significativa
    de peso (20 libras ou mais) ou melhorar o seu índice de massa corporal (IMC).

    Mas como é que isto funciona? Uma compreensão básica de como
    o corpo queima energia e o papel que as suas hormonas desempenham irá ajudá-lo a manter-se na melhor forma
    da sua vida.

    Os princípios básicos da perda de peso

    Para perder peso, o seu corpo precisa de aumentar o número de calorias
    que queima através do exercício, o que também ajuda a sustentar a sua perda de peso à medida que o seu corpo se torna mais eficiente
    na utilização de calorias, ou energia, à medida que transita para a queima de gordura
    como combustível.

    A sua ingestão diária de calorias também deve ser inferior à sua queima diária de calorias, uma fórmula chamada o seu balanço calórico, ou défice calórico.
    (Para mais sobre isto, leia mais).

    Factores que influenciam a perda de peso

    IMC: A forma mais fácil de determinar se está a perder peso
    (ou a ganhar, já agora) é olhando para o
    seu IMC. O seu IMC é calculado dividindo o seu peso em libras
    pela sua altura em polegadas e multiplicando por 703.
    Um IMC inferior a 25 é considerado saudável,
    enquanto um IMC superior a 30 é considerado sobrepeso. O seu médico pode
    dar-lhe um relatório mais personalizado.

    Queima calórica e ingestão calórica: Se estiver a aumentar a sua
    queima calórica com exercício, também irá diminuir a
    sua ingestão calórica. Ao manter o equilíbrio calórico, pode perder peso à medida que
    continua a perder peso – o que pode ser mais desafiante do que seguir
    uma dieta rigorosa ou um programa de exercício – ao mesmo
    tempo que mantém os seus níveis de energia, açúcar no sangue, circunferência da cintura e outros marcadores de saúde importantes.

    O seu consumo calórico: Para perder peso, precisa de criar um
    défice calórico, seguindo uma dieta saudável
    e aumentando a sua actividade física.

    Queima calórica e ingestão calórica: Se está a perder peso exercitando
    mais ou diminuindo a sua ingestão calórica, encontra-se num equilíbrio calórico ou défice calórico.
    Um equilíbrio calórico é criado quando a sua ingestão calórica e o número de
    calorias que queima são iguais. Um défice calórico é

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